又是新的一天，闹钟“滴滴答答”吵个不停。揉着惺忪睡眼，看了一眼手机：糟糕！迟到了！“王叔，快点可以吗？我赶着去上班！”你一边催促着，一边飞快地穿衣服洗漱。

上班焦虑症，简直就是现代打工人标配！那么，如何才能缓解这种焦虑，明明假期才刚刚结束，怎么一到周一就感觉浑身没劲，只想钻回被窝？别急别急，且听王叔给你支几招，让你轻松应对上班焦虑，元气满满去上班！

1. 提前规划，稳住心态

“凡事预则立，不预则废。”前一天晚上，就把第二天要穿的衣服、要带的东西都准备好，这样一来，早上就能多睡一会儿，也能避免手忙脚乱。上班前，给自己五分钟的时间静下来，深呼吸几下，想象一下今天的工作，给自己打打气。

2. 找到兴趣点，爱上工作

工作不只是为了赚钱，更重要的是找到其中的乐趣。你可以试着把工作任务分解成一个个小目标，完成一个小目标就奖励自己一下，比如听一首歌、吃一块小零食。这样一来，工作起来就不会那么枯燥乏味了。

3. 多和同事交流，建立良好关系

同事是你在工作中相处时间最长的人，和他们建立良好的关系，不仅能让你感到温暖，还能让你在工作中获得更多的支持和帮助。和同事聊聊天，分享一下生活中的趣事，放松一下心情。

4. 积极锻炼，保持健康

身体是革命的本钱，只有身体健康了，才能有精力应对工作中的各种挑战。每天抽出一些时间运动一下，比如跑步、瑜伽、游泳等等。运动不仅能强身健体，还能缓解压力，让你心情愉悦。

5. 学会放松，劳逸结合

工作固然重要，但也要学会放松。周末可以约上三五好友出去玩一玩，或者宅在家里看看电影、听听音乐。劳逸结合，才能让你的生活更加丰富多彩。

6. 不要给自己太大的压力

每个人都会有犯错的时候，不要对自己要求太高。如果遇到困难，可以向同事、朋友或者家人寻求帮助。记住，你不是一个人在战斗！

小编认为：上班焦虑，其实就是一种心理暗示。只要你调整好心态，找到适合自己的应对方法，就能轻松克服上班焦虑，享受工作带来的乐趣。